Leandro Campos, personal trainer
Desafio FalcãoFit · Outubro

Leandro Campos · FalcãoFit Personal Trainer

Sua semana,
um treino de cada vez.

Cinco treinos em casa, uma caminhada e um dia de alongamento. Sem aparelhos: só foco, técnica e constância. Todo mês esse plano muda — novas séries, novo método, novo desafio.

Progresso da semana 0/13

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Achou algum exercício muito difícil? Use a alternativa indicada em dourado, logo abaixo dele — não force. Sinta dor articular, tontura ou falta de ar fora do normal? Pare e converse com seu professor. O objetivo é constância, não pressa.

Este é o Desafio de Outubro. Todo mês o treino muda — novas séries, novo método, novo foco — para o corpo nunca se acostumar.